Männer-Jahresgruppe 2025

– EIN MÄNNERTAG IN JEDER JAHRESZEIT
– MÄNNER ERLEBEN SICH IN IHRER KRAFT UND VERLETZLICHKEIT
– VIER MÄNNERTAGE IN HAMBURG, DIE DICH STÄRKEN UND LEBENDIG(ER) WERDEN LASSEN KÖNNEN!

Hallo Mann – fühlst Du Dich ausgeglichen, in deiner Kraft? Gibt es einen roten Faden und ein Ziel in Deinem Leben? Machst Du regelmäßig Sport? Bist Du verbunden mit all Deinen Gefühlen? Lebst Du in einer lebendigen, dich stärkenden Beziehung? Ist das konstruktive Miteinander für Dich normal, ob zu Hause, im Job oder unter Freund*innen? Bist du in der Lage Wünsche und Grenzen deutlich zu machen? Bist Du vielleicht ein lebendiger und verantwortungsvoller Vater, auch in Trennung oder Scheidung?

Mann, wie schön! Dann machst du anscheinend ganz viel richtig in deinem Leben.

Oder sieht’s bei Dir doch etwas anders aus? Stößt Du vielleicht gerade an noch nie da gewesene Grenzen? Zwickt dein Körper vielleicht irgendwo? Hat dein Lebenstraum an Fahrt verloren? Verstehst du dich mit deiner Partnerin/deinem Partner nicht mehr so gut? War Sex früher schöner? Hast Du Vieles erreicht, fühlst dich aber weiter weg von deiner Vision, von einem tieferen Sinn in deinem Leben? Bist du womöglich sogar ausgepowert und leer?

Mann, wenn das der Fall ist, dann bist du herzlich eingeladen bei uns mitzumachen. Dann könnte unsere Männer-Jahresgruppe 2025 vielleicht das Richtige für dich sein?!

An vier Tagen – einem in jeder Jahreszeit – wird unser Mann-Sein im Mittelpunkt stehen. Es wird Raum für deine Fragen und Themen geben, z.B.:
Wie geht es mir aktuell in meiner Beziehung oder als Single? Wie lebe ich mein Bedürfnis nach Sexualität? Welche Verbindung habe ich zu meiner aggressiven Kraft (aggressiv im Sinne von „nach vorne gerichtet“)? Welche Macht haben alte Verhaltensmuster und Glaubenssätze noch in mir?

• 8.2.: Männer und Aggressionen
• 10.5.: Männer und Sexualität
• 13.9.: Aggressionen und Sexualität – Glaubenssätze
• 22.11.: Anliegen – wir arbeiten mit unseren persönlichen Themen/Baustellen

Mein Ziel ist es, einen Raum zu schaffen, in dem wir Männer einfach so sein dürfen, wie wir sind, mit all unseren Ecken und Kanten. In diesem Raum hören wir Männer uns achtsam zu, treten in einen gemeinsamen Austausch. In diesem Raum entwickeln wir Vertrauen miteinander, in ihm machen wir uns Mut, unterstützen uns, stärken uns, geben uns gegenseitig Impulse, um so bestimmte Herausforderungen in unserem Leben besser annehmen zu können. Um, von männlicher Energie getragen, mit mehr Klarheit und Stärke unseren Weg als Mann in dieser „verrückten“ Gesellschaft zu gehen.


Der Fokus beim ersten Männertag am 8. Februar 2025 liegt auf dem Thema Aggression als positive Ressource. Unsere Aggression ist eine Ur-Kraft. Wie kann ich diese Kraft so nutzen, dass sie mir Brücken baut zu meinen Zielen, zu dem, was mir wichtig ist? Wie kann ich diese Energie so nutzen, dass sie mich weiter bringt, ohne dass ich Andere „vor den Kopf stoße“?
Wir werden verschiedene individuelle und gruppenbezogene Übungen machen, um überhaupt/besser mit all den in uns liegenden Gefühlen in Verbindung zu kommen. U.a. raufen, boxen, springen, schreien, tanzen…wir. Das Ziel dabei ist es, mit Hilfe verschiedener Bewegungsübungen mit möglichst vielen Gefühle in unserem Körper in Verbindung zu kommen. Wir versuchen dabei sowohl unsere physischen wie auch psychische Grenzen wahrzunehmen. Im Idealfall können wir unsere eigenen Grenzen jedes Mal ein kleines Stück erweitern.

Was noch:
Die Jahresgruppe besteht aus maximal 10 Teilnehmern. Es sind noch 2 Plätze frei. Mit deiner Teilnahme beteiligst du dich an einem kontinuierlichen Prozess innerhalb einer schon bestehenden Männer-Jahresgruppe.

Bitte steuere zu jedem Treffen etwas zu unserem gemeinsamen Mittagessen bei, und bringe bequeme Sport-Kleidung, eine Trinkflasche, Heft und Stift für Mitschriften mit.